秋分時節，關注骨骼健康的“平衡點”

來源：徐州品源電子時間：2025-9-23瀏覽：466

秋分，是二十四節氣中晝夜平分、寒暑均衡的日子。這一天，陰陽平衡的自然法則體現得尤為明顯。這種對“平衡”的強調，也為我們關注自身健康提供了一個獨特的視角——我們的骨骼健康是否也處于一個良好的平衡狀態呢？

骨骼并非一成不變的支架，它是一個活躍的組織，始終處于骨吸收與骨形成的動態平衡中。隨著年齡增長，尤其是進入中年以后，這種平衡可能會被打破，導致骨量逐漸流失，骨骼的微細結構變得脆弱。秋分過后，白晝漸短，日照時間減少，人們戶外活動的時間也可能相應縮短。而陽光是人體合成維生素D的重要來源，維生素D對于鈣質的吸收至關重要。日照的減少，無形中可能影響了維持骨骼健康的一個外在條件。

因此，在秋分這個講究平衡的節氣里，我們不妨將目光投向內在的骨骼。了解自身的骨密度狀況，定期檢測骨密度。這并非意味著恐慌，而是作為一種對自身身體狀況的積極了解。在天氣轉涼、萬物收斂的季節，開始有意識地關注骨骼健康，或許正是一個好時機。

*文章更新于2025年9月23日

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